[건강상식] 수면부족은 죽음보다 무서운 알츠하이머 유발

이 곳 게시판에 수면 부족에 대한 글들이 올라오면 그간 조사한 범위에 따라서 답글을 달고는 합니다.

수면 부족이 일으킬 수 있는 질병들로 아래는 이미 널리 알려져 있는데요:

[질병위험증가]

- 고혈압, 체중 증가, 뇌졸중, 심장마비, 당뇨병 위험이 증가

- 우울증과 불안 등 정신건강 문제 발생 가능성이 높아집니다

- 면역 체계가 약화되어 감염과 질병에 더 취약해집니다

[인지 기능 저하]

- 기억력 감퇴와 집중력 저하가 나타날 수 있습니다

- 의사결정 능력이 떨어질 수 있습니다

- 전반적인 정신 능력이 감소할 수 있습니다

[기타 영향]

- 근력과 지구력이 감소합니다

- 통증에 대한 내성이 낮아집니다

- 인슐린 생성과 효과가 감소하여 대사 문제를 일으킬 수 있습니다

그런데, 진짜 무서운 질병 위험은 "알츠하이머병을 포함한 치매 위험이 높아집니다".

가끔 주위를 보면 질병은 그냥 죽으면 끝이 아닌가 하는 생각을 하는 경우도 있던데, 

거의 모든 사람들이 죽음보다 무서워 하는 치매 위험이 증가한다는 점을 그냥 간과하기 어렵죠.

우리 신체 기관에서 뇌와 심장과 뼈는 지속적으로 사용하면 더 강해지기는 하지만, 거의 모든 신체 기관이 과도하게 혹사하거나 수면이 부족하거나 스트레스는 여러 건강 문제를 야기 할 수 있으니까요.

저도 이 글을 쓰고 그만 자러가야겠습니다.

https://www.khan.co.kr/life/health/article/201903141823002 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6092035/