쿼터스쿼트 ~300
벤치프레스 120x7 130x5 140 140 140 120x7 100x15
승모, 후면어깨
악력
팔
등
덤벨로우 45x10x4
천계 40분
엊그제 벤치프레스 할때 발이 자꾸 미끌려서 리프팅화를 새걸로 교체했습니다. 그래서 오늘은 평소보다 레그드라이브를 편하게 넣어서 재미있었네요.
여기 머신들이 좋아서 덤벨로우를 너무 오랜만에 해봐서 적정중량을 까먹었는데 45킬로가 다행히 느낌이 괜찮았네요. 초심으로 돌아가서 자주 해야겠습니다.
fadong님 포함 6명이 추천"님의 댓글"
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eoeoe | 17시간 전16:01 | 68 | +4 |
맨날 뜀박질만 해서 나날히 근육만 빠져나가는 중에 이런 헬창분들의 운동로그를 보면 헬스장 등록이 망설여지는 요즘입니다.