오늘의 운동
벤치프레스좋아함
436 7 4
천계 10분
벤치(롱퍼즈) 120 130 140x1x3 140(실패) 140
플라이 100x10x3
등 4set
후면, 측면어깨 5set
팔
천계 10분
위, 대장내시경을 받고 하루만에 5킬로를 리게인하고 들어가는 운동이라 당연히 컨디션이 많이 안좋을 것으로 예상했는데 의외로 선방했습니다.
언랙은 예상대로 굉장히 무거웠는데 희한하게 하단에서 쭉 밀었습니다. 보통은 반대인데말이죠..
그런데 싱글 네 번째 세트에서 하단에서 어이없는 위치에 받아서 레그드라이브를 전혀 못넣고 실패했습니다. 아직 수련이 부족하네요..
여윽시 알파벤프님 ㄷㄷㄷ