오늘의 운동
벤치프레스좋아함
106 6 6
천계 10분
벤치(롱퍼즈) 120 120 130 140x1x3 140x2x2 120x7x2
덤벨로우 45x20x3
후면어깨(케이블) 4set
전면, 측면어깨 5set
후면어깨 4set
악력
팔
등 3set
천계 40분
오늘은 밥도 잠도 잘 챙겨놔서 벤치 볼륨을 평소보다 좀 더 쌓아봤습니다.
항상 느끼는 거지만 140은 만만한데 130이 세상 무겁네요..
언랙부터 마무리까지 한결같이 부담됩니다.
겨울이 되니까 운동중에 무릎이 식는 게 역시 좀 귀찮네요. 예전에 체온이 넘쳐 흐르고 피 펑펑 돌때야 별 상관 없었지만 슬슬 신경쓰이네요. 긴바지는 불편하고 타이즈나 오버사이즈 니슬리브라도 착용해야되나 생각중입니다.