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잡담

오늘의 운동

벤치프레스좋아함
106 6 6

 IMG_20250118_161420_(700_x_800_픽셀).jpg

 

 

 

천계 10분

벤치(롱퍼즈) 120 120 130 140x1x3 140x2x2 120x7x2

덤벨로우 45x20x3

후면어깨(케이블) 4set

전면, 측면어깨 5set

후면어깨 4set

악력

등 3set

천계 40분

 

 

 오늘은 밥도 잠도 잘 챙겨놔서 벤치 볼륨을 평소보다 좀 더 쌓아봤습니다.

항상 느끼는 거지만 140은 만만한데 130이 세상 무겁네요..

언랙부터 마무리까지 한결같이 부담됩니다.

겨울이 되니까 운동중에 무릎이 식는 게 역시 좀 귀찮네요. 예전에 체온이 넘쳐 흐르고 피 펑펑 돌때야 별 상관 없었지만 슬슬 신경쓰이네요. 긴바지는 불편하고 타이즈나 오버사이즈 니슬리브라도 착용해야되나 생각중입니다.

 

 

 

 

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fadong fadong님 포함 6명이 추천

Comment 6

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profile image 1등
나도 오핸만에 런닝머신 한번 걸어볼까봐요.
16:43
25.01.18.
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