명절의 개꿀 운동
벤치프레스좋아함
141 4 5
천계 10분
벤치프레스 100 110 120 130 140x3 120x8x3
플라이 100x10x3
등 7set
후면어깨 8set
측면, 전면어깨 5set
악력
팔
삼두
천계 30분
오늘은 컨디션이 괜찮아서 벤치 볼륨을 많이 쌓아봤습니다. 150까지도 올려볼만하다고 생각했는데 140 첫 시도에서 동작을 절어서 힘을 많이 낭비했습니다. 아깝네요.
경축! 왼팔 삼두에 이어 이두도 전성기때의 기량을 되찾은 것 같습니다. 든든합니다.
다들 설 쇠러 내려가셨는지 시설이 텅텅 비어서 맘껏 편하게 운동했습니다. 개꿀이네요.ㅎㅎ