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잡담

명절의 개꿀 운동

벤치프레스좋아함
141 4 5

 IMG_20250127_213412_(700_x_800_픽셀).jpg

 

 

 

천계 10분

벤치프레스 100 110 120 130 140x3 120x8x3

플라이 100x10x3

등 7set

후면어깨 8set

측면, 전면어깨 5set

악력

삼두

천계 30분

 

 

오늘은 컨디션이 괜찮아서 벤치 볼륨을 많이 쌓아봤습니다. 150까지도 올려볼만하다고 생각했는데 140 첫 시도에서 동작을 절어서 힘을 많이 낭비했습니다. 아깝네요.

경축! 왼팔 삼두에 이어 이두도 전성기때의 기량을 되찾은 것 같습니다. 든든합니다.

다들 설 쇠러 내려가셨는지 시설이 텅텅 비어서 맘껏 편하게 운동했습니다. 개꿀이네요.ㅎㅎ

 

 

 

 

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fadong fadong님 포함 4명이 추천

Comment 5

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profile image 1등
오늘도 엄청난 중량을!! ㅎㄷㄷ 합니다.
21:47
25.01.27.
profile image 3등
예상대로의 내용과 작성자 ㅎㅎㅎㅎㅎ
22:12
25.01.27.
profile image

실로 부럽습니다. 전 아령 10kg만 들어도 힘줄이 아픈 약골 체질이라 체력단련이 처음부터 불가능..

09:44
25.01.28.
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