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잡담

오늘의 운동

벤치프레스좋아함
100 7 4

 IMG_20250203_221452_(700_x_800_픽셀).jpg

 

 

 

 

러닝 5분

벤치프레스 100x10 120x2 130x2 140x2x5 140x2(롱퍼즈)

후면어깨 5set

측면,전면어깨 5set

등 5set

악력

삼두

천계 30분

 

 

오늘은 주말동안 잘 먹고 푹 쉬어서 140을 많이 쳐봤습니다.

솔직히 두 세트 정도 더 여유가 있었는데 오바하다가 다치면 큰일나니까요.. 이럴때 절제해야 합니다.

악력훈련을 오래매달리기로 대체했는데 재밌네요. 예전에는 150초까지 늘려봤는데 지금은 70초가 한계입니다.. 일단 100초를 목표로 정진해야겠습니다.

 

 

 

 

 

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fadong fadong님 포함 7명이 추천

Comment 4

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profile image 3등
항상 멋지시네요.
언제 팔근육 사진이라도 한 번?
08:48
25.02.04.
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