오늘의 운동
벤치프레스좋아함
100 7 4
러닝 5분
벤치프레스 100x10 120x2 130x2 140x2x5 140x2(롱퍼즈)
후면어깨 5set
측면,전면어깨 5set
등 5set
악력
팔
삼두
천계 30분
오늘은 주말동안 잘 먹고 푹 쉬어서 140을 많이 쳐봤습니다.
솔직히 두 세트 정도 더 여유가 있었는데 오바하다가 다치면 큰일나니까요.. 이럴때 절제해야 합니다.
악력훈련을 오래매달리기로 대체했는데 재밌네요. 예전에는 150초까지 늘려봤는데 지금은 70초가 한계입니다.. 일단 100초를 목표로 정진해야겠습니다.