천계 20분
걷기 10분
플라이, 후면어깨 11set
쿼터스쿼트 ~370
등(풀다운) 5set
악력 40초x9set
천계 20분
걷기 10분
천계 20분
오늘은 벤치 쉬는 날이라 운동 의욕이 전혀 나지 않아서 카페인을 냅다 먹었습니다. 좀 낫네요.
팔꿈치에 대미지가 꽤 쌓였다고 판단돼서 팔꿈치 쉬는날 컨셉입니다. 어제부터 4일을 쭉 쉬니까 월요일부터는 다시 평소 루틴으로 진행할 수있을 것 같습니다.
풀다운 해보니까 우측 등이 확실히 약점이긴 하네요. 자주 해야겠습니다.
fadong님 포함 5명이 추천"님의 댓글"
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