오늘의 운동
토레타최고
71 5 5
130x5
웜업
걷기 25분
벤치프레스 40x20 60x10 80x10 100x5 110x2 120x2 130x2 140x1 140x3x2 130x5
후면어깨 8set
측면어깨 3x25x5
걷기 20분
오늘은 12일 만에 벤치프레스를 재개하는 중요한 날이었지만 어찌된 게 식사 후 5시간이 넘도록 배가 빵빵해서 곤란했습니다.. 그래도 자세에 신경 써서 중량을 괜찮게 뽑았습니다. 쉴 때 플라이로 가슴을 유지 해준 게 유효했습니다. 관절상태가 좋으니까 140x3 첫 세트가 아주 안정적이었는데 촬영이 안됐네요.. 왠지 모르겠는데 분명히 눌러놔도 가끔 이러네요..
fadong님 포함 5명이 추천
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