150x1
140x2
120x10
(8번째 들 때 랙에 부딪혔는데 몰랐음..)
천계 15분
쿼터스쿼트 ~280(실패)x2 280
벤치프레스 ~120x3 140x2x2 150x1 140x2 120x10
후면어깨 6set
등 6set
악력 80초x5
팔
삼두
걷기 20분
오늘의 쿼터스쿼트는 안정성 문제로 자세가 잘 안 잡혀서 두 번이나 놔버렸습니다. 세 번째 시도는 다행히 깔끔하게 들었습니다.
쿼터스쿼트의 영향으로 벥치프레스가 평소보다 무거웠지만 오랜만에 시도한 120x10이 들려서 기분 좋네요.
fadong님 포함 4명이 추천"님의 댓글"
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