천계 15분
플라이, 리버스플라이 3set
쿼터스쿼트 ~290(실패)
등 7set
측면어깨 10set
후면어깨 2set
팔
천계 60분
러닝 5분
걷기 15분
역시 낮운동은 기량이 형편없네요.. 내일 벤치프레스도 낮인데 제대로 밀 수 있을지 걱정됩니다..
요즘은 무릎 상태가 양호해서 좋네요.
AlpineSnow님 포함 6명이 추천"님의 댓글"
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