천계 7분
언랙스쿼트 ~300
웜업
벤치프레스 ~140x1x13set
천계 10분
오늘은 예정대로 벤치프레스입니다.
허리상태가 메롱하고 낮시간이라 먼저 언랙스쿼트 홀드로 몸을 강제로 깨웠습니다.
바로 어제 쿼터스쿼트 고중량 조짐 + 낮시간 + 애매한 팔꿈치상태 등 별로 상황이 좋지 않았지만 더 쉬기는 좀 거시기해서 그냥 밀었습니다. 그래서 지난번은 12개가 깔끔하게 밀렸는데 이번에는 좀 어거지로 민 감이 있습니다.
윤석빈님 포함 3명이 추천"님의 댓글"
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