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천계 5분

상체웜업

랙풀 ~320

측면어깨 6set

후면어깨 4set

악력 60초x3set

전완

걷기 6분

 

 

 

 격일 무분할만 하다가, 자주 나와서 할 것만 호다닥 끝내는 것도 집중이 좋네요.

 오늘은 랙풀을 320까지 끌어올렸습니다. 아직 허리가 위험하기 때문에 주로 하체로 들었습니다. 중량은 얼추 회복이 되고 있네요.

 

 

 

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