오늘의 운동

천계 5분

상체웜업

벤치프레스 ~142.5x1x12

쿼터스쿼트 ~265x1x10 (20분)

등 6set

후면어깨 7set

이두 5set

걷기 5분

 오늘은 벤치프레스를 2.5킬로 증량했습니다. 10세트가 목표였는데 힘이 좀 남아서 12세트까지 밀었습니다.

 오른손바닥 통증이 정말 가끔씩 재발하는데 벤치 밀 때 진짜 성가시네요.. 아무래도 당분간 오른손도 리스트랩을 착용하는 게 나을 듯..

 쿼터스쿼트는 20분으로 끊었습니다.