60x50x1
천계 5분
상체웜업
벤치프레스 ~150x1 60x50x1
후면어깨 5set
랙풀 ~340
등 6set
악력 3set
팔
삼두
걷기 8분
원래 낮운동은 이게 정상입니다. 벤치 150x1도 간신히 밀었습니다. 마무리는 오랜만에 60킬로를 진행했는데 한 40개 밀고 빌빌댈 줄 알았는데 50개가 논스톱으로 밀리네요. 기량이 늘긴 늘었나봅니다.
진짜 오랜만에 카페인 음료를 먹어봤는데 역시 별 다를 게 없네요..
Plamya님 포함 8명이 추천"님의 댓글"
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