오늘의 운동
토레타최고
95 5 3
천계 10분
플라이, 리버스플라이 7set
쿼터스쿼트 ~300x1x3 260x5x1
악력 6set
측면어깨 6set
팔
천계 20분
걷기 15분
지난번 랙풀 pr때 무리를 했는데 생각보다 타격이 크지 않았는지 쿼터스쿼트 300까지 무난하게 올렸습니다. 역시 밤운동은 무적입니다.
이번 가동범위에서 허리를 회복하면서 얻은 가장 큰 성과는 한계까지 조져도 허리가 안전한 개선된 최적의 세팅과 루틴을 찾았다는 겁니다.
팔꿈치 쓰는 운동은 다 뺐습니다.
-Redeyesrabbit님 포함 5명이 추천
Comment 3
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1등
22:28
25.06.11.
AlpineSnow
말씀 감사합니다. 햄력이 느껴지는 몸매입니다.. 거울 볼 때마다 깜짝 깜짝 놀랍니다..
22:53
25.06.11.
2등 
04:34
25.06.12.
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"님의 댓글"
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노력이 느껴지는 몸매 늘 부럽습니쟈!!