천계 10분
쿼터스쿼트 ~300 305 300 300
악력 7set
덤벨로우 45x15x9
팔
삼두
걷기 15분
(낮운동, 직전 운동 때 컨디션 별로였음, 가동범위 테스트 대미지, 오전에 물먹고 기침할 때 블랙아웃 올뻔함) 의 영향에도 불구하고, 웜업을 신중하게 진행해서 쿼터스쿼트 300을 4번 들었습니다. 이렇게 1세트씩 늘리면 됩니다. 두 번째는 실수인척 은근슬쩍 305를 껴 넣었는데 되네요.
삼두는 지난번에 한 줄 모르고 또 해버렸네요. 아이고..
윤석빈님 포함 7명이 추천"님의 댓글"
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