상체웜업
벤치프레스 ~140x1x3 100x15x1
후면어깨 3set
랙풀 ~380
승모 180x15x4
오늘은 운동시간이 90분 정도밖에 없어서 호다닥 하고 왔습니다.
벤치 쉬는 턴인데 그냥 밀고 싶은 날이었습니다. 역시 밥도 대충 먹었고 어깨 회복이 덜 돼서 무게 받는 것부터 무거웠습니다. 대충 맛만 보고 끝냈네요.
오랜만에 승모를 했습니다. 몸에 빵꾸난데가 많아서 초고중량을 다룰 때 부상 위험이 높은데, 고중량 슈러그가 부상방지용으로 참 좋습니다.
AlpineSnow님 포함 7명이 추천"님의 댓글"
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