천계 5분
벤치프레스 ~140 150 140 140x2x5 120x8x1
후면어깨 7set
측면어깨 5set
악력 3set
등 6set
팔, 삼두
걷기 7분
벤치 140x2는 이제 밀 만하네요. 싱글세트만 주구장창 하다보니까 감을 잃은 거지 스트렝스는 3개 곧잘 치던 때보다 좋으니 금방 기량을 찾을 겁니다.
-Redeyesrabbit님 포함 4명이 추천 1등 
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| 영디비 이용 가이드 (2024년 개정판) 11 | Gprofile | 24.07.29.19:00 | 2.1만 | +8 | |
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PlainDai | 7시간 전00:08 | 67 | +17 |
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노린재와이어폼팁 | 8시간 전23:02 | 60 | +7 |
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숙지니 | 8시간 전23:01 | 22 | +4 |
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세ㅁ | 8시간 전22:24 | 83 | +8 |
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결이8709 | 9시간 전21:40 | 118 | +11 |
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Crispy13 | 10시간 전20:32 | 180 | +9 |
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시미즈 | 10시간 전20:13 | 132 | +10 |
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텐트쟁이오병장 | 14시간 전16:37 | 136 | +10 |
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마루에marue | 17시간 전13:17 | 121 | +7 |
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