오늘의 운동

상체웜업

인클벤치 ~100x1x2

벤치 ~140x1x3 120x5x5 140x1x2 140x1(실패)x2 140

후면어깨 3set

등 5set

팔

걷기 5분

 오늘은 거의 7달만에 인클벤치를 밀어봤는데 100까지만 올려도 어깨가 땡기고 팔이 호달달 하네요. 앞으로 좀 해줘야겠습니다. 관절때문에 어쩔 수 없는 면이 있긴 했지만 역시 너무 편식하면 대가를 치러야합니다..

 벤치 140 마무리를 하다가 두 번이나 놔버렸습니다. 처음은 밑에서 텐션이 풀렸고 다음은 바패스가 머리로 너무 빨리 넘어갔습니다. 루틴을 확 벗어나니까 감각이 틀어졌나봅니다. 140은 무조건 밀리는 꿀단지인데 굉장히 오랜만에 실패해봤네요.