오늘의 운동
토레타최고
115 6 6
120x13
소녀악력팔
상체웜업
랙풀 ~340x1x3
벤치프레스 ~(100 110 120 130 140)x3 150x2x3 100x5 140x5 120x13
후면어깨, 인클플라이(머) 5set
하이로우 5set
악력(바)
팔
오늘은 등판 중상부를 꼼꼼하게 뎁혀주고 랙풀을 수행했습니다. 흉추 눈치를 봐가면서 천천히 올렸습니다. 중량을 더 치기는 좀 그래서 스내치그립으로도 들어줬습니다.
벤치는 150x3까지 올려보려고 했는데 역시 격일 고중량은 만만치 않네요.
120은 13개까지 늘렸습니다. 언제 메인세트로 15개까지 시도해봐도 괜찮을 것 같습니다.
알린님 포함 6명이 추천
Comment 6
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1등 
13:28
25.10.14.
2등 소녀(?) ㄷㄷㄷㄷ
14:57
25.10.14.
숙지니
손목도 가늘고 악력이 소녀같습니다.. 팔힘 자체가 비리비리한데 그나마 팔 짧은 거로 상쇄합니다..
15:36
25.10.14.
토레타최고
이것은 기만입니다. 사실 마우스도 한번 잡을 때마다 부숴서 사시는거죠?! 제가 핵심을 찌른 것이죠? 음하하하
00:38
25.10.15.
알린
고거시 그런 상관관계가...
00:54
25.10.15.
3등 
소녀가 거의 여고생이므로 매우 강력하다는 것이 틀림 없군요.
00:24
25.10.15.
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