오늘의 운동
토레타최고
179 7 1
150x2
스내치그립루마데드, 슈러그 ~180
벤치프레스 ~(110 120)x3 (130 140 150)x2 130x6 100x10 60x40
후면어깨, 견갑 (머)5set (케)5set
레이즈 5set
하이로우 5set
로우 5set
악력(바) ~160x2set 140x5초x6set
팔
복근 1set
걷기 5분
오늘은 상태가 어느정도 호전돼서 150x2까지 올려봤습니다. 아직 고볼륨은 무리라 적당히 끊었습니다.
후면사슬을 직접적으로 강화하기 위해 루마데드를 자주 해야겠습니다. 전혀 안 하던 걸 하니까 180도 빡세네요.
악력은 백만 년 만에 160까지 올려봤는데 아직 버겁네요..
풍악을울려라!님 포함 7명이 추천
Comment 1
Comment Write
1등
18:31
25.10.19.
You do not have permission to access. Login
Report
"님의 댓글"
Are you sure you want to report this comment?
