걷기 10분
둔근 3set
루마데드 5set
벤치프레스 ~140x1 x5 x5 x5 x3 x3 60x50
인클플라이 3set
레이즈 3set
악력
팔
후면어깨 6set
복근 1set
걷기 6분
140x5x5를 시도하다가 무리하면 위험한 날이라 적당히 끊었습니다. 그렇죠 될 리가 없죠.. 지금 이게 되면 진짜로 조상님이 옆에 계신 겁니다..
연월마호님 포함 5명이 추천
1등 
"님의 댓글"
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열렙중인엘프 | 5시간 전16:29 | 157 | +7 |
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GOLANI | 7시간 전15:13 | 87 | +11 |
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lordReighley | 8시간 전14:07 | 112 | +13 |
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COCT | 8시간 전13:15 | 168 | +13 |
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eoeoe | 9시간 전13:03 | 79 | +12 |
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