오늘의 운동
토레타최고
135 4 2
140x6
둔근 4set
후면어깨 3set
벤치프레스 ~140x2 150x1x2 140x6 120x10x2
후면어깨 4set
슈러그 ~180x10
스내치랙풀 ~280
랙풀 ~420
슈러그 180x10
악력
사레레 4set
하이로우 5set
덤벨로우(노스트랩) 45x10x3
이두 3set
복근 1set
걷기 7분
조상님 찬스가 드디어 끝났습니다. 150x1이 무거웠습니다. 그래도 140은 처음으로 6개까지 밀어봤습니다.
랙풀을 오랜만에 340 위로 올려봤는데 풋포지션이 어긋나서 420을 한 번 놨습니다.
15년 가까이 입던 운동용 티셔츠들을 변색때문에 어쩔 수 없이 교체했습니다. 반바지는 아직입니다.
AlpineSnow님 포함 4명이 추천
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1등
23:41
25.10.31.
2등
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