오늘의 운동
토레타최고
54 4 0
둔근 4set
루마데드 3set
벤치프레스 ~120x3 140x1 140x5 130x8 150x1x3(5초정지) 120x10
후면어깨 6set
측면어깨 5set
인클플라이 4set
쿼터스쿼트 ~300x1
루마데드 4set
악력(바)
덤벨로우(노스트랩) 35x10x10
전완
내외전근 3set
복근 1set
걷기 3분
오늘은 주기적으로 재발하는 손목통증이 오셨는데 다행히 별 지장은 없었습니다.
이틀을 쉬어서 150까지 올려봤습니다.
오랜만에 쿼터스쿼트를 300까지 올려봤습니다. 300 초과는 리스크 대비 효율이 너무 떨어져서 이제 시도할 일이 없습니다.
yozi님 포함 4명이 추천
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