운동을 똑똑하게 해야됩니다.
벤치프레스좋아함
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벤치프레스 중량이 왜 정체됐는지 원인을 생각해봤는데
운동을 너무 열심히(미련하게) 해서 그런 것 같습니다.
나이와 체력, 관절상태가 예전과 많이 달라졌는데 여전히 예전 전성기때 노하우로 운동을 진행하니 문제가 되는 듯 합니다.
여전히 운동욕심이 많아서 등도 승모도 팔도 모두 빡빡하게 챙겼는데
앞으로는 인클벤치, 평벤치 두 개에 힘을 몰빵하고 나머지는 제대로 보조운동 취급을 해버리면 길이 열리지 않을까 합니다.
오늘부터 숨이 헐떡헐떡 넘어가는 등운동을 내려놓게 된다니 기분이 착잡하네요.
선택과 집중이 필요합니다.
플랫러버님 포함 9명이 추천
댓글 5
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1등
23:16
24.05.17.
2등 킄...숨만 겨우쉬고사는....
23:59
24.05.17.
3등 운동이 효과가 없다기 보다는 일정 선 이상 효과가 없는거죠.
따라서, 전혀 운동을 않하다가 하는게 아니라면 나이가 먹어서는 절대 운동으로 빠지지 않더라고요.
운동이 과하면 또 그만큼 조금이라도 더 먹거든요.
제가 이거저거 해보고 확실히 효과를 본 결론은 나이먹어 체중조절은 무조건 식이요법밖에 없습니다 (운동은 평균 정도 한다는 가정 하에)
00:33
24.05.18.
제가,,,근력운동은 한번도 안하다가 최근에 제대로 한번 배워보고자 PT를 끊었습니다. ㅎㅎ
19:43
24.05.18.
wiju
제대로 들들 볶아주는 참트레이너를 만나셨기를 바랍니다.ㅋㅋ 화이팅!
22:19
24.05.18.
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