팔꿈치때문에 숄더 프레스류를 굉장히 오래 못 했더니 어깨와 윗가슴이 너무 약해져 있어서 인클라인 벤치를 메인으로 잡고 열심히 밀고 있습니다.
예전에는 120킬로 넘는 무게로도 본셋을 진행했었는데 지금은 90킬로도 호달달 하는 걸 보니 많이 약해지긴 했나봅니다.
벤치프레스 예전 기록을 복구해보려고 노력을 그동안 많이 하긴 했는데 어깨, 윗가슴, 삼두가 못 따라오는 상황에서 평벤치만 들입다 밀다보니 한계가 여실하네요. 그렇다고 숄프는 여전히 안 되고.. 그래서 인클벤치라도 비중을 확 늘리기로 했습니다.
슬프네요.. 오버헤드프레스 진짜 기분 짜릿짜릿해서 좋아했었는데..
+
역시 유산소는 천국의 계단이 최고네요.
연월마호님 포함 7명이 추천
| 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5월 활동 이벤트 상품 안내! 32 | 영디비 | 24.05.16.16:29 | 1276 | +13 | |
| IT |
normal
|
JNK | 1시간 전23:47 | 47 | +2 |
| 잡담 |
image
|
Gprofile | 1시간 전23:45 | 31 | +2 |
| 잡담 |
image
|
플랫러버 | 1시간 전23:39 | 46 | +8 |
| 잡담 |
image
|
윤석빈 | 1시간 전23:05 | 35 | +7 |
| 잡담 |
image
|
Plamya | 3시간 전21:30 | 62 | +5 |
| 잡담 |
image
|
벤치프레스좋아함 | 4시간 전20:37 | 67 | +8 |
| 잡담 |
normal
|
Magnesium | 5시간 전19:19 | 106 | +10 |
| 잡담 |
normal
|
alpine-snow | 5시간 전18:49 | 153 | +8 |
| 잡담 |
normal
|
JNK | 6시간 전18:12 | 78 | +9 |
| 잡담 |
image
|
숙지니 | 7시간 전16:57 | 105 | +13 |
| 잡담 |
image
|
라인이120 | 9시간 전15:05 | 195 | +6 |
| 잡담 |
normal
|
purplemountain | 10시간 전14:38 | 190 | +11 |
| 잡담 |
image
|
플랫러버 | 10시간 전13:51 | 158 | +16 |
| 잡담 |
image
|
오마이걸 | 11시간 전13:28 | 62 | +3 |
| 잡담 |
normal
|
쏘핫 | 12시간 전12:01 | 255 | +6 |
| 잡담 |
image
|
Magnesium | 13시간 전10:52 | 454 | +10 |
| 잡담 |
image
|
숙지니 | 14시간 전10:12 | 93 | +7 |
| 잡담 |
image
|
COCT | 16시간 전08:32 | 110 | +5 |
| 잡담 |
normal
|
FADELART | 16시간 전08:03 | 85 | +6 |
| 잡담 |
image
|
COCT | 16시간 전07:53 | 124 | +6 |
| 잡담 |
image
|
COCT | 17시간 전07:35 | 69 | +3 |
| 음향 |
image
|
SBLIFE | 17시간 전07:28 | 89 | +7 |
| 뉴스 |
image
|
Gprofile | 21시간 전03:10 | 115 | +7 |
| 잡담 |
image
|
Gprofile | 22시간 전02:00 | 64 | +8 |
| 잡담 |
normal
|
DECALPHA | 22시간 전01:52 | 102 | +5 |
| 잡담 |
image
|
-towhgdk | 22시간 전01:49 | 101 | +6 |
| 잡담 |
normal
|
종결포기합니다 | 23시간 전01:41 | 81 | +8 |
| 잡담 |
image
|
더블유 | 1일 전00:21 | 112 | +7 |
| 잡담 |
image
|
오마이걸 | 1일 전00:06 | 115 | +9 |
| 잡담 |
normal
|
kalstein | 1일 전00:05 | 132 | +7 |
90ㄷㄷ
기구 아니면 1개도 못할 중량이네요ㄷㄷ